Nevaisingumo priežasčių pradėkite ieškoti, jei nėštumo sekiate ne mažiau kaip:
vienerius metus ir nesate apmokyti atpažinti vaisingosios fazės ribas,
6 mėnesius ir esate įvaldę vaisingumo pažinimą.
Reguliarūs lytiniai santykiai (du - tris kartus per savaitę)
užtikrina, kad lytiniai santykiai sutaps su vaisinga ciklo faze. Kai
kurios poros nepastoja vien dėl to, kad lytiškai santykiauja tik tada,
kai pastojimas mažai tikėtinas ar neįmanomas. Be to, Sėkminga nėštumo eiga priklauso nuo kontakto su tėvo sperma
Atsisakykite rūkymo. Rūkymas (1, 2), taip pat ir pasyvus, trikdo moters vaisingumą, mažina spermos kokybę, blogina bendrą organizmo sveikatos būklę.
Vartokite folio rūgšties (po 0,4 mg per dieną) preparatus iki pastosite ir pirmąsias 12 nėštumo
savaičių, kad išvengtumėte embriono nervinio vamzdelio defektų. Didesnę
dozę gali paskirti gydytojas šeimoje jau buvus šios patologijos atvejų,
vartojant priešepilepsinius vaistus ar sergant celiakija.
Išsitirkite, ar jūsų kraujyje yra antikūnų prieš raudonukę sukeliantį virusą - jeigu ne, pasiskiepykite nuo šios ligos ir vieną mėnesį po vakcinacijos stenkitės nepastoti.
Sportuokite - stiprinikite raumenis, padėsiančius išnešioti ir pagimdyti kūdikį.
NŠP taisyklės siekiant pastoti nėra vien atvirkštinis taisyklių, skirtų siekiant atidėti nėštumą ar daugiau nebepastoti, variantas. Priešingai nei norint nėštumo išvengti, siekiant pastoti svarbu nustatyti ne vaisingosios fazės, o vaisingo lango
ribas, t.y. ne plačiausias ribas, kada pastojimas yra įmanomas, o pačias vaisingiausias ciklo dienas (ar dieną). Pastojimą lemia ne lytinių santykių
dažnis, o teisingai jiems pasirinktas laikas. Neretai to pakanka, kad
pastotų net ir poros su sutrikusiu vaisingumu.
Abiem atvejais (tiek siekiant nėštumo, tiek jo vengiant) pagal simptoterminį metodą:
atliekami tam tikri kalendoriniai skaičiavimai atsižvelgiant į ankstesnių ciklų istoriją.
Kadangi ilgiau užtrukęs nėštumo planavimas ima kelti
psichologinę įtampą, stresą, neretai neigiamai paveikia poros santykius,
o visa tai dar labiau mažina tikimybę pastoti, porai
paliekama didesnė pasirinkimo laisvė, ar kruopščiai laikytis visų
simptoterminio metodo taisyklių, ar apsiriboti vien gimdos kaklelio gleivių metodu, ar galbūt net padaryti pertrauką, leisti sau pailsėti
nuo itin atsakingo ciklo stebėjimo lentelių pildymo. Kai kurie autoriai (NFPTA) intensyvų kasdienį vaisingumo požymių stebėjimą rekomenduoja tęsti tik kelis mėnesius - kol moteris pramoksta atpažinti vaisingo tipo
gleives ir įsitikina, jog jų požymiai koreliuoja su BKT duomenimis. Vėliau
BKT matavimus galima sumažinti iki minimumo, t.y. pradėti pastebėjus pirmąsias gleives ir baigti sulaukus trečiojo
pakilusios BKT taško. Likusią ciklo dalį patariama atidėti užrašus į šalį, apie juos negalvoti, neskaičiuoti kiek liko dienų iki galimų mėnesinių. Galima net ir visai atsisakyti BKT matavimo - kita vertus, jei pora ketina
kreiptis į vaisingumo specialistus, tokie sukaupti duomenys būtų naudingi.
NŠP taisyklės siekiant pastoti
Kruopščiai žymėkitės vaisingumo požymius, tačiau nesistenkite tiksliai nustatyti ovuliacijos datos (tai
įmanoma tik pasitelkus ultragarsinį kiaušidžių tyrimą).
Susilaikykite nuo lytinių santykių gausaus mėnesinių kraujavimo metu.
Po mėnesinių iki pastebėsite pirmąsias gleives (jei jų esti nuolat - iki pastebėsite, kad jos nors kiek pakito), pagal skirtingus autorius:
lytinių santykių neribokite,
lytinių santykių neribokite iki liks
apie 5 dienas iki kalendoriškai tikėtinos ovuliacijos (NFPTA), jei dar nesate įgudusi pastebėti pirmąsias gleives, o vyrui nėra nustatytų
spermos kokybės sutrikimų,
susilaikykite nuo lytinių santykių, jei vyrui nustatyti spermos kokybės sutrikimai (tai turėtų padidinti spermatozoidų skaičių spermoje).
Nuo pirmųjų gleivių pasirodymo iki pastebėsite vaisingo tipo gleives ir/arba pajusite slidumą, keletą dienų susilaikykite nuo lytinių santykių, kad vertinant gleives
neklaidintų spermos likučiai (Kėgelio pratimai po lytinių santykių spermos likučiams pašalinti siekiančiai pastoti moteriai nerekomenduojami!)
Kai pajusite slidumą išorinių lytinių organų srityje ir/arba pastebėsite vaisingo tipo gleives (slidžias, skaidrias, tąsias) (labiau vadovaukitės tuo, "ką
jaučiate", o ne tuo, "ką matote"), planuokite lytinius santykius:
jei vyrui nėra nustatytų spermos kokybės sutrikimų - ne rečiau kaip
kas antrą dieną iki gleivių piko dienos ir dar vieną papildomą dieną po
jos,
jei vyrui nustatyti spermos kokybės sutrikimai, stenkitės lytinius santykius planuoti kuo rečiau, bet pataikyti kuo arčiau gleivių piko dienos.
Apie tuojau įvyksiančią ovuliaciją papildomai leidžia spėti:
įprastą dienų skaičių stebimos vaisingo tipo gleivės,
BKT pakritimas - taip neretai būna dieną prieš jos pakilimą,
staiga
pasikeitęs gleivių tipas iš vaisingo į nevaisingą, kas reiškia, jog vakarykštė diena gali būti
gleivių piko diena, tad ovuliacija greičiausiai jau įvykusi, bet gali vykti
ir šiandien.
Planuokite lytinius santykius ir BKT pakilimo dieną
- ovuliacija greičiausiai jau įvykusi, bet jei tik prieš kelias
valandas, pastoti dar įmanoma, be to, iš vienos aukštesnės BKT reikšmės
negalima spręsti, kad prasidėjo liuteininė ciklo fazė.
Jei dar nesate įgudusi atskirti gimdos kaklelio gleivių savybes, lytinius
santykius planuokite tomis dienomis, kai pastebite bet kokio tipo
gleives ir/arba jaučiate slidumą, drėgnumą, šlapumą išorinių lytinių
organų srityje.
Planuokite lytinius santykius, kai gimdos kaklelis esti minkštas, pakilęs, atsivėręs.
Ovuliacijos testus (LH testus) prasminga naudoti tik vieną ar kelis ciklus, kad pasitikslintumėte, ar teisingai
vertinate gimdos kaklelio gleivių požymius. Kita vertus, yra sukurta nemažai vaisingumo indikatorių: hormonų, elektrolitų koncentracijos monitorių, seilių kristalizaciją vertinančių mikroskopų, tinkamų kaip pagalbines priemones naudoti siekiant nėštumo.
Venkite naudoti lubrikantus - jie skirti mechaniškai palengvinti lytinį aktą, bet spermatozoidų gyvybingumą veikia neigiamai.
